删除手机自带软件的方法取决于你使用的手机品牌（如苹果、安卓）以及你使用的操作系统版本。以下是常见品牌的删除方法：
一、iPhone（iOS）
1. 通过设置删除应用：
- 打开 设置 → 找到 App Store → 点击 查看购买。
- 在 已购买的应用 列表中，找到你想要删除的应用，点击 删除。
2. 通过“废掉”功能（可选）：
- 如果你不想从设备中彻底删除，可以点击 废掉，这样应用会保留在设备中，但不会出现在“已购买”列表中。
- 但废掉后，应用仍占内存，可能影响性能。
3. 通过“App Store”删除：
- 有些应用在 App Store 中有“删除”按钮，点击后会从设备中删除。
二、安卓手机
1. 通过“应用管理”删除：
- 打开 设置 → 找到 应用管理（或 应用）→ 点击 应用管理。
- 在应用列表中找到你想要删除的应用，点击 卸载。
2. 通过“Google Play 商店”删除：
- 打开 Google Play 商店 → 找到应用 → 点击 卸载。
3. 通过“系统设置”删除：
- 打开 设置 → 找到 应用管理 → 点击 应用管理。
- 在应用列表中找到应用，点击 卸载。
三、通用方法（适用于所有手机）
- 使用“应用管理”：大多数手机都有“应用管理”或“应用”选项，可以删除不需要的应用。
- 使用“设置”中的“应用”选项：进入设置 → 应用 → 点击删除。
- 使用“Google Play 商店”：如果你使用的是安卓手机，可以通过 Google Play 商店卸载应用。
注意事项
- 删除后无法恢复：一旦删除，应用将永久从设备中移除。
- 系统更新：某些系统更新可能会自动卸载旧版本的应用，但不会删除系统自带的软件。
四、删除系统自带软件（如系统更新、系统工具等）
- iOS：系统自带软件（如“设置”、“帮助”等）无法直接删除，但可以进入 设置 → 通用 → 关于 → 软件更新，更新后会自动安装新版本。
- 安卓：系统自带软件（如“设置”、“系统工具”等）一般不会被删除，但可以卸载不需要的第三方应用。
如需删除手机自带的软件（如系统更新、系统工具等），请确认是否为系统应用，通常无法直接删除，但可以卸载第三方应用。
如果你能告诉我你使用的是哪种手机（如 iPhone 或安卓）和具体型号，我可以提供更详细的步骤。