苹果7 Plus 是一款发布于 2016 年的 iPhone，它并不支持 iOS 13 及以上版本，因此无法直接通过 Apple 软件商店或 iTunes 卸载某些更新后的应用。
不过，如果你指的是 iOS 12 或更早版本 的 iPhone 7 Plus，那么你可以通过以下步骤卸载软件：
✅ 一、iPhone 7 Plus 如何卸载软件（iOS 12 及更早版本）
方法一：通过“设置”卸载应用
- 打开“设置”（在主屏幕或控制中心）。
- 点击 “通用”。
- 点击 “关于本机”。
- 点击 “软件更新”。
- 点击 “检查更新”。
- 如果有新版本，点击 “更新”。
- 等待更新完成，然后重启设备。
注意：更新后，系统可能会自动卸载一些旧版本的应用。
方法二：通过“App Store”卸载应用
- 打开 App Store。
- 点击 “我的购买”。
- 找到你想卸载的应用。
- 点击 “购买” 或 “删除”。
- 确认删除。
注意：删除应用后，你将无法恢复它，所以请确保你真的想删除。
方法三：通过“设置”卸载特定应用（不推荐）
- 打开 设置。
- 点击 “通用”。
- 点击 “关于本机”。
- 点击 “抹去所有内容和设置”。
- 确认操作，然后重启设备。
注意：这会清除所有数据，不建议用于卸载软件。
✅ 二、iOS 13 及以上版本（无法直接卸载软件）
对于 iOS 13 及以上版本的 iPhone 7 Plus（不支持更新到 iOS 13），你无法通过系统更新卸载软件，但你可以：
1. 通过“设置”卸载应用
- 打开 设置 → 应用 → 找到你想卸载的应用 → 点击 “删除”。
2. 通过“App Store”卸载
- 打开 App Store → 点击 “我的购买” → 找到应用 → 点击 “删除”。
✅ 三、注意事项
- iOS 13 及以上版本：不支持直接卸载软件，只能通过 App Store 删除。
- iOS 12 及更早版本：支持通过 设置 → 关闭应用 或 App Store 删除。
- 抹除设备：会清除所有数据，不建议用于卸载软件。
✅ 小贴士
- 如果你只是想卸载某个特定应用，建议先通过 App Store 删除。
- 如果你想要彻底清除设备上的所有软件，可以考虑 抹除设备，但会丢失数据。
如你有具体的应用名称或问题，可以告诉我，我可以帮你更详细地操作。